Nastawianie kręgosłupa

Nastawianie kręgosłupa – fakty i mity na temat tego zabiegu

 

Kręgosłup stanowi główny filar całego naszego ciała. Nie da się nie zauważyć, że to wokół niego kręci się cała nasza fizjonomia oraz możliwości poruszania się, czy też w ogóle sens bycia człowiekiem, ponieważ wyróżnia nas pozycja pionowa na tle innych zwierząt. Niemniej jednak, wiele osób zapomina o tym jak ważny jest dla nas kręgosłup i całkowicie o niego nie dba, narażając go na szereg mikrouszkodzeń, które wraz z powtarzaniem się, pod wpływem czasu będą skutkowały bardzo poważnymi przypadłościami na starość. Jednym z tego przykładów jest między innymi wypadnięty dysk, na który cierpi znaczna ilość ludzi. Tutaj jednak w większość sytuacji wcale nie mamy styczności z tą dolegliwością, tylko ze zjawiskiem pod ogólnie tak przyjętą nazwą, która z dziwnego powodu znakomicie wpasowuje się w opis problemów związanych z kręgosłupem. Tak naprawdę, w wielu sytuacjach ból w górnej lub dolnej części naszych pleców wynika głównie z czynności jakie wykonujemy. Nie da się nie zauważyć, że w momencie kiedy spędzamy znaczną część czasu przed komputerem w pozycji siedzącej lub półleżącej, bardzo często dochodzi do pojawienia się szeregu bardzo wielu dolegliwości lub problemów bólowych, właśnie w dolnej części kręgosłupa. Chcąc pozbyć się wymienionych schorzeń, wystarczy odrobinę poćwiczyć, ponieważ już nawet 10 minut ćwiczeń fizycznych pozwoli nam na rozmasowanie i rozluźnienie tych części pleców, by wyeliminować ból. Niemniej jednak musimy być świadomi tego, że regularne przyzwalanie na tego typu sytuacje może znacząco uszkodzić nasz kręgosłup i przyczynić się do szeregu bardzo niepożądanych zmian. Z drugiej strony, nadmierne ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób, mogą również przyczynić się do wystąpienia bólu w górnej części kręgosłupa, co również jest niekorzystne, dlatego też najważniejsze jest zachowanie równowagi. Oczywiście nie oznacza to wcale, że osoby które skarżą się na ból w kręgosłupie nigdy nie miały styczności z wypadniętym dyskiem, jednakże takie sytuacje zdarzają się rzadko. Niestety, ale w takich przypadkach często sięgamy po pomoc osób, do których nie powinniśmy się zgłaszać, zapominając tutaj o specjalistach (fizjoterapeutach). Powinniśmy jednak bardziej sprecyzować to zjawisko.

backache

 

Nastawianie kręgosłupa

 

Tak naprawdę zjawisko jakim jest wypadnięcie dysku wcale nie oznacza dosłownego wypadnięcia części kręgów z prawidłowego miejsca. W tej sytuacji tak naprawdę spotykamy się z dyskopatią, czyli swego rodzaju zwyrodnieniem, na którym pojawiła się przepuchlina na zewnątrz, która może uciskać korzeń nerwowy. W efekcie, działania lecznicze na zasadzie masażów, czy też różnego rodzaju zabiegów niekoniecznie mogą nam pomóc i niezbędne jest tutaj postawienie na pewnego specjalistę, czyli skorzystanie z pomocy fizjoterapeuty. W wielu sytuacjach, samo masowanie nie ma znaczenia dla mięśni pleców, dlatego też niezbędne będzie także wzmocnienie pozostałych partii mięśniowych, między innymi brzucha, w celu zachowania prawidłowej sylwetki. Istotne będą tutaj odpowiednie ćwiczenia po to, aby móc właściwie przeprogramować swoją postawę ciała, tym samym niwelując nawet takie objawy jak potocznie nazywane “wypadnięcie dysku”. Musimy być jednak świadomi, że chcąc sobie w ten sposób, musimy korzystać z możliwie najlepszych źródeł wiedzy, by nauczyć się wykonywać te ćwiczenia z korzyścią dla naszego zdrowia.